简单几招帮助宝宝预防感冒

文章来源:分泌性中耳炎   发布时间:2020-6-20 14:26:30   点击数:
 

崔咏望

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分钟

医生介绍

广州市妇女儿童医疗中心医师

医院风湿免疫科副主任医师

擅长小儿过敏免疫力低下风湿病,婴幼儿儿童过敏性疾病

今年春季曾经写过一篇关于如何减少感冒的科普小文章,一年快到尽头,又到了感冒高发季节——冬季,于是整理了一些适时的知识和经验和粑粑麻麻们分享一下。

感冒不是大病,但折腾起来会挺难受,尤其对于呼吸道狭窄且耐受性比较差的婴幼儿,小小的感冒引起大大的症状,让很多粑粑麻麻恨不得自己得病。

但愿望是美好的,现实中感冒总要那么死皮赖脸地呆在孩子身上好几天才肯依依不舍地离去。某些宝宝甚至才歇了没几天,感冒君又来探望他了。

现在科学育儿的家长越来越多,某些人可能会觉得感冒是正常现象,一个自限性的疾病需要那么纠结吗?扛扛就过去了。

确实偶尔的感冒是不可避免的,但是频繁感冒的坏处也不少,尤其对于某些患有慢性病的宝宝,比如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性肾炎、类风湿、糖尿病病人,频繁的感冒只会诱发这些疾病急性发作,损害健康甚至缩短寿命;其次,频繁、反复的感冒还会引起分泌性中耳炎、慢性鼻窦炎等疾病。

首先我们要明白什么是“感冒”。感冒是老百姓的说法,在医疗术语里面叫做上呼吸道感染,它不是某个单一的疾病,而是一类疾病的统称。

包括急性鼻炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等,90%以上致病病原体都是病毒,最常见的病毒是鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、冠状病毒等,病毒感染的后期可能会继发细菌感染,比如溶血性链球菌、肺炎链球菌和流感嗜血杆菌、肺炎支原体、衣原体等。

预防感冒的科普非常多,这里崔医生给家长们归纳总结了下面几招比较实用而简单的预防感冒的办法。知易行难,好的习惯从自己做起,家长的行为能带给宝宝长远的影响,不只是减少感冒那么简单。

1勤洗手

勤洗手=“勤”+“洗手”

“勤”不是指一个小时洗几次手,而是接触自己口鼻眼睛前、公共场合的器具后要洗手,比如公园的滑梯、幼儿园的玩具、同学的饮水杯等等。

若周围暂时没有洗手的设施,可以使用干净的纯棉手帕揉搓鼻子和眼睛,或者用免冲洗手部消毒液消毒双手,谨记消毒液不能接触宝宝的眼睛和口鼻腔。

“洗手”≠简单冲洗/洗去油渍污垢

再N次科普六步洗手法。。。不但自己和宝宝要尽量按照如下图例洗手,其他家庭成员也要学习和遵守哦。

2按时注射疫苗

每年的9-12月是注射流感疫苗的最佳季节,为了减少来年感染冬、春季流感的机会,疫苗接种是最切实靠谱的防病措施。<6月龄的宝宝因为不能直接接种流感疫苗,所以可以通过密切接触宝宝的全家庭成员接种疫苗达到免疫的效果。

PS:流感和普通感冒有点不同,具体不同各位可参考我的相关科普文《了解多一点,让我们面对春季流感会没那么焦虑》和《面对春季流感,儿科医生有话说》。

3不要和急性病病人密切接触

急性病是指患有急性感染(呼吸道、消化道、泌尿道、皮肤等)病人,而各种慢性疾病比如糖尿病、高血压、慢性肾炎、哮喘等不在此列。必须要接触请病人或宝宝佩戴医用口罩。

不建议<10医院探病或陪护病人。

4咳嗽/喷嚏时不要用手遮盖口鼻

很多家长知道咳嗽/喷嚏需要遮盖口鼻,否则容易把感冒交叉传播给宝宝,却总是用手去捂口鼻,殊不知手是传播病原体的最常见途径,哪怕再怎么擦拭清洁效果也不大,除非有个洗手池随时在你左右。

谨记把干净的纸巾、手帕放在随身的口袋,在咳嗽或喷嚏的时候记得用纸巾、手帕遮盖口鼻而不是用自己的手,实在来不及找纸巾的话,用衣服的肘部遮盖口鼻即可。这样可以减少感冒交叉感染给宝宝的机会。

5教育宝宝在公众场合不要用手接触面部

其实这就是我们经常说的宝宝不要用手揉搓眼睛、鼻子和吃手指。但是宝宝还小,他可能理解不了那么复杂的指令,那就把指令简单化,在家以外的地方不能触碰脸部,这是不是简单易懂多了?

6拒绝二手烟

长期吸食二手烟和一手烟都会对呼吸道带来不良刺激,不仅仅是气味的刺激,还有降低呼吸道防御能力、影响覆盖在鼻咽、支气管树粘膜上的纤毛柱状上皮细胞的纤毛活动能力,而呼吸道纤毛的摆动可以帮助我们人体清除各种病原体和痰液、灰尘、污垢。

所以戒烟不但能减少宝宝患感冒或其他呼吸道疾病的机会,对自己也是有百利而无一害的。

7适当进行有氧运动的锻炼

劳逸结合、充足睡眠、心情愉悦都能提升免疫系统防御能力,宝宝一般没有太多烦心事,剩下要做的事情就是别熬夜玩耍和进行适当运动,比如慢跑、游泳、打球等等。宝宝在进行运动时谨记需要家长陪护和做好安全措施哦。

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文章科普皆为崔咏望医生工作室的原创文章

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